朝の使い方

朝の使い方

あた投稿 2021/5/3 18:12

高2 文系 埼玉県

早稲田大学法学部志望

朝起きれないと1日勉強しなくなってしまいます。
切り替えがとても下手です。
どうすれば午前中勉強できるようになれますか？

回答

なおさん投稿 2021/5/3 19:28

慶應義塾大学法学部

人間の睡眠タイプは4つに分けられると言われてます。
なのでこの型にあわせて生活をつくるほうが効率いいんですよね。
だから無理に朝から起きようとしなくてもよろしいかと。
どうしても朝起きたいなら寝る時間を早くしましょう。
朝起きて90分後にカフェインを摂ると良いです。
あとは朝は散歩とかいいですよ。僕は朝散歩しながらCNN聞いてました。日光を朝に浴びるとセロトニンでて夜の睡眠の質も上がりますし、日中のやる気もでます。