遅くまで起きてしまう
ちいかわ投稿 2023/5/8 11:05
高2 文系 東京都
早稲田大学文化構想学部志望
ここ3~4ヶ月ほど1時過ぎに寝るのは当たり前、ましてや4月から2~3時に寝るのも当たり前になってしまいました。受験で体調管理が1番大事で睡眠も大事だと分かってるはずなのに行動に移せません。個人的に3つ原因があると思っていて
①寝たくないという謎の心理、②体調やメンタルが酷い、③スマホをずっといじっている
だと思っています。だけどどうすればいいか分からなくて困ってます。勉強と全く関係なくて申し訳ありません。もしわかる方がいらっしゃったら教えて欲しいです。
回答
Natsuki投稿 2023/5/8 19:03
慶應義塾大学文学部
気持ち、わかります🥲
①寝たくないという謎の心理→「充実した1日を過ごしたい」という心理が裏にあります。ですがその日1日に満足度を感じることができていないため、終わらせたくないのでしょう。私は朝に1日のやりたいことを書き出して、チェックをつけていくことで、満足度の高い1日にしていました。「1日1日を大切に過ごしたい」という向上心なので、上手に気持ちと向き合えれば良いですよね🌟
②体調やメンタルがひどい→どんな時に体調を崩すか、どんな時にメンタルがやられるか、自分で把握しておくことが大切です。私は睡眠不足が体調不良に繋がるタイプなので、睡眠時間を取ることを心がけていました。（逆に睡眠さえとっていれば雨に濡れても風邪をひかなかったので、雨には濡れていました☔️笑）メンタルがやられるのは、他人と比べてしまう時だったので、”自分がきちんと勉強できていればそれでよし”と思うようにしていました。
③スマホをずっといじっている→何のアプリに時間を使っていますか？私はスマホからInstagram・YouTube・TikTok（要するにLINEと勉強系アプリ以外）を消したら、スマホをする意味があまり無くなりました。「スマホをしている時間は本当に自分のためになるのか？」を考えてみると、スマホなんてソファにポイでした。🛋
これを、実行できるかできないかはあなた次第です。
「どうしたらいいのか分かんなーい」とこの状態を続けるんですか？ 将来、後悔しないですか？
あなたができる側の人であることを願っています🪄
