スマホの長時間利用から脱却するためには

スマホの長時間利用から脱却するためには

さかな投稿 2019/7/6 10:00

高1 理系 岡山県

大阪大学志望

高校一年生で、受験する大学も理系か文系かも決まっていないものですが、私は、家勉ができません。塾とかに行かないと、スマホをついついいじってしまいます。どうすれば、スマホをいじらなくできますか？

回答

シュンペーター投稿 2019/7/13 00:57

慶應義塾大学理工学部

スマホに触ってしまうのは私もわかります。やらないといけない時にスマホは天敵ですよね。

そんな時私が使っていた方法が２つあります。

１つはテスト期間などは20時になったら親に宣言してスマホをリビングに置いて自分の勉強机の上に向かっていました。
物理的にスマホとの距離をおけばスマホを触らることができず、効果的です。また、親に宣言しているのでそのプレッシャーもあるのでなおさらいいと思います。

２つ目はスマホアプリ「forest 」という100円の有料アプリがあります。
これは、簡単にいうと自分が設定した時間内は木が徐々に成長し他のアプリを起動したらその木が枯れて目標達成失敗するスマホ依存症解消するために開発されたスマホアプリです。
このようなゲーム的要素があるアプリを使うことで例えスマホを触ったとしても気を枯らしたくない気持ちが出ていじることは無くなります。また、記録がつくのでこれが毎回つくと自分のモチベにもつながります。

最強なのは上記の２つを同時にやることでしょうかね笑