睡眠時間を効率よくとるには

睡眠時間を効率よくとるには

ガンガン投稿 2019/10/26 12:02

中学 理系 大分県

東京大学理科三類志望

中1です。

毎週ピアノ・塾・英語塾・国語塾などがあり、日々宿題に追われています。

少しキツいです。

いつも、平日は夜が遅いので、休日に早く寝ようとしても中々寝つけません。

効率よく睡眠をとる方法を教えて下さい！！！

回答

bethanywillams投稿 2019/10/26 13:18

慶應義塾大学文学部

よく頑張ってるね。

眠りやすくなる方法としては、理由は忘れてしまったけれど、とりあえず、かけ布団を重くするとよく眠れるらしい。この時期寒くなってきたし、羽毛取り出して重くしてみたらどうかな。

あとは、米軍式どこでも睡眠法wによると、
手や足に思いっきり力をこめて20秒ほどキープし、力を抜いて、また血を込めて、という作業を繰り返していると眠れるらしい。力を抜いたとき、リラックスに繋がって眠気を誘引するとか。回答者もそれ試したら10-15分くらいで眠れた笑

※あやしい宗教ではありません